Cara Mencegah Gigi Berlubang
12 Oktober 2023
Gigi berlubang adalah masalah kesehatan gigi yang paling umum terjadi. Namun, kabar baiknya adalah kondisi ini sangat bisa dicegah. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa Anda terapkan:
1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari
Lakukan penyikatan gigi minimal dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.
2. Gunakan Benang Gigi (Flossing)
Sikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan sela-sela gigi. Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk mengangkat sisa makanan yang tersembunyi.
3. Kurangi Makanan Manis dan Lengket
Bakteri penyebab gigi berlubang sangat menyukai gula. Batasi konsumsi permen, kue, dan minuman bersoda.
4. Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Jangan tunggu sakit baru ke dokter gigi. Lakukan pemeriksaan rutin setiap 6 bulan sekali untuk mendeteksi masalah lebih dini.